TERAPIAS

TERAPIAS 

ENTRENAMIENTOS EN TÉCNICAS 

En muchos casos, una buena parte de la utilidad de la psicoterapia depende del modo en el que la persona aprenda a gestionar sus emociones y a regular su estado fisiológico. En este sentido, el entrenamiento a través de las técnicas de relajación es muy versátil, ya que se puede aplicar en casos de dolor crónico, fobias y muchas clases de Trastornos de Ansiedad.


Por otro lado, hay que tener en cuenta que los problemas de ansiedad son muy frecuentes y que con gran facilidad son capaces de contribuir a la aparición de otras alteraciones de la salud mental. Así pues, esta herramienta terapéutica puede ser usada para prevenir varias situaciones que desgastarían el bienestar.

COGNITIVO-CONDUCTUAL


Las terapias cognitivo-conductuales se basan en comprender la forma en que las personas pensamos (enfoque cognitivo) y el modo en que nos comportamos (enfoque conductual). El objetivo de este enfoque es enseñarnos que el cambio es posible, pero que para lograrlo debemos aprender primero a mejorar nuestros pensamientos, actitudes y comportamientos.


TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO

La terapia de aceptación y compromiso es eficaz en el abordaje de la depresión.
Su objetivo es entrenarnos en la flexibilidad psicológica para mejorar el enfoque de nuestros pensamientos y favorecer el cambio.
Se utilizan una serie de ejercicios prácticos con el que reconocer el problema emocional, ver el efecto que tienen sobre nuestros pensamientos y comportamientos y asumir así un compromiso auténtico y pleno con nosotros mismos.


TERAPIA PSICOANALÍTICA

La terapia psicoanalítica es útil para tratar traumas de infancia, fobias y depresiones.
Esta terapia explora, tal y como hemos indicado, la mente inconsciente y cómo esta influye en nuestros pensamientos y comportamientos.
Sobre todo centra sus esfuerzos en analizar experiencias de la infancia, intentando identificar cómo esos hechos puntuales han impactado en la vida de la persona.
Este tipo de terapia suele extenderse mucho en el tiempo.